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영양소 밀도란 식품 100kcal 당 다양한 영양소의 함량으로 영양 가치를 판단하는 기준을 말한다.

썬골드키위의 영양소 밀도 점수는 20.

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캘리포니아 푸룬 협회의 국제 마케팅 및 커뮤니케이션 이사 에스더 리트슨-엘리엇은 “푸룬은 포화지방이 적고식이섬유가 풍부해 콜레스테롤 수치 관리에 효과적”이라며 “휴대가 간편하고 다양한 요리에도 활용할 수 있어 일상적인 식단 구성에 적합하다”고 말했다.

채소에 많은식이섬유는 포만감을 오래 유지시켜 고기를 덜 먹는 효과도 준다.

신체 활동량 늘리면 체중 조절에 도움.

빗자루로 바닥 청소하면 약 200Kcal 소모 삼겹살과 같은 음식을 덜 먹으면서 일상생활 중 꾸준히 움직이는 습관은 살을 빼는 데 도움된다.

한고은이 말한 것처럼 집안일은 실제 운동 효과가.

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풍부한 견과류와 올리브유가 함유된 식단이 유방암 발생을 줄인다는 연구가 있다.

섬유질이 풍부한 음식을 먹는 환자군에서 유방암 발생이 적다는 연구도 있다.

식사는 3대 영양소가 골고루 포함되고식이섬유가 풍부한 식단으로 건강관리에 유의하는 게 좋다.

" 강남세브란스병원 정준 유방외과 교수.

하이트진로음료 블랙보리 다크로스트 캐시워크돈버는퀴즈 정답은 '식이섬유'이다.

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